|
 
Kontorplads.dk

Forside > Gode råd



Gode råd

Det er vigtigt, at du indretter din arbejdsplads fornuftigt. Og det er ikke nok, at du anskaffer dig en ergonomisk stol eller mus, der ikke belaster armen så meget. I dag ved man, at der er en sammenhæng mellem kroppen, indretningen af arbejdspladsen, typen af arbejdsopgaver og hvordan vi føler os tilfredse med vores arbejdsliv.

Her er nogle råd til hvordan du får en god kotorplads.

1) Varier dine siddestillinger. Variation sætter gang i blodomløbet, og musklerne bliver tilført ny ilt og energi. Det forebygger bl.a.ømhed i nakke og skuldre.

2) Stå op ind imellem - bevæg dig eventuelt lidt rundt, fx når du taler i telefon eller rydder op på arbejdsbordet.

3) Har du et hæve-sænkebord, så sørg for at stå op ind imellem.

4) Prøv så vidt muligt at variere mellem computerarbejde og andet arbejde, for eksempel kopiering m.v.

5) Undgå at sidde stille - bevæg dig hyppigt og lav øvelser.

6) Print dine dokumenter ud og gå væk fra computeren for at læse dem.

7) Giv din kollega mundtlig besked i stedet for
at sende en e-mail.

8) Stil papirkurven, så du er nødt til at rejse dig for at smide affald ud.

9) Tag trappen i stedet for elevatoren.

10) Udnyt pladsen bedst muligt. Sørg for at have de ting du bruger mest inden for rækkevidde, hvor der ikke skal laves uheldige stillinger, for at få fat på dem. Undgå at overmøblere kontoret og flyt på de ting, som evt. står i vejen.












Du er her: Gode råd - Alt om kontorindretning

Antivirus - Computerprogram - Hullemaskine - Printer - Regneark - Spyware - Tekstbehandlingsprogram - Telefax - Kontorplads -